co oznacza

[...] wrocilam na silownie i juz tylko cwicze dla siebie dla "podrasowania" sylwetki. Nie mialam i nie mam klopotow z waga, ze swojego wygladu z grubsza jestem zadowolona, ale nie oznacza to, ze nie ma co poprawiac, poki jest jeszcze mozliwosc. Podobno po 30 z roku na rok coraz ciezej zdobyc miesnie, a coraz latwiej je stracic, wiec trzeba sie starac [...]

[...] na kolację półtłusty twaróg i tuńczyk. Od jutra jem normalnie. Ćwiczenia: Wykonałem plan starając się przy każdej serii robić powtórzenia do momentu aż poczuję zmęczenie. W praktyce oznacza to 10-15 pompek, około 20 brzuchów i około 20 innych ćwiczeń z hantlem 5kg (bukłak z wodą). Plan: kupić hantle 10kg z regulacją. Trzymajcie za mnie kciuki.

[...] łąkotek, pozostałych więzadeł, pasma biodrowo piszczelowe, gęsia stópka, ś.m. podkolanowego, czworogłowego bez cech patologii. Obraz uciskowy ujemny. Co to wszystko dla mnie oznacza, jak leczyć takie kontuzje, czy jazda na rowerze w tym przypadku jest wskazana (dojazd do pracy -10 km), jak można bezpiecznie odbudować stracone mięśnie. Jeśli [...]

[...] niestety Kolejną organizacją z aspiracjami jest litewski King of Kings. Ogromna większość zawodników tego brandu pochodzi ze wschodniej części Europy, co oczywiście nie oznacza, że poziomem odstają w jakikolwiek sposób od zawodników z wcześniej tu opisanych federacji, jednak jeśli mam być szczery, żaden z nich nie zrobił na mnie jakiegoś [...]

[...] przez moderatorów, planu treningowego PUSH & PULL. Nadmieniam, że oprócz treningu siłowego gram w kosza 2 x w tygodniu. Stąd zawsze tam, gdzie poniżej jest skrót DTx2 oznacza to dzień treningu siłowego i koszykówki. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fontes PŁEĆ: [...]

Witam, Co do ćwiczeń aerobowych, to wiem, "aeroby to umowna nazwa ćwiczeń długotrwałych, w równym tempie, z tętnem 60-75% maksymalnego" Czy to 60-75% oznacza także ZAKRES, w jakim może mi się zmieniać tętno podczas ćwiczenia, czy też mam starać się utrzymać tętno na jednym poziomie +/- 2~3 uderzenia/min? Chodzi mi o to, że jak wlezę na rowerek z [...]

[...] więcej o środku? Za sobą mam 1 cykl na Epi. Opis:3-etylo-3-metoksy-gona-2,5(10)dien-17-on to aktywny androgen odgrywający główną rolę w całej formule ! Brak grupy metylowej oznacza, że jest znacznie bardziej przyjazny wątrobie niż inne hormony metylowe. Warto również zaznaczyć, że 13-etylo-3-metoksy-gona-2,5(10)dien-17-on jest bardzo aktywną [...]

[...] ok.60kg w wyciskaniu sztangi, podciąganie na drążku max. +25kg (bez ciężaru kilkanaście czystych technicznie spokojnie) PLAN TRENINGOWY (3-4x w tygodniu) (ukośnik "/" oznacza że robię jedno z tych ćwiczeń, żeby było urozmaicenie i nowe bodźce dla mięśni) PLECY: 1. Podciąganie na drążku (szeroko) , z obciążeniem lub bez 2. Ściąganie drążka [...]

[...] powtórnie skierowała mnie na badania okulistyczne .Okulista powtórnie stwierdził że z tą wadą nie nadaje się do służby i wpisał mi paragraf.11 punkt 3 co według niego oznacza kat.D .Gościu z wojewódzkiej komisji pokazał mi dokument w którym paragraf 11 punkt 3 oznacza że dostane kat.A . 1.Jak możliwa jest taka rozbieżność ,lekarz według [...]

hrhr zobaczymy czy bedzie grzecznie, stawiam ze temat poleci do wieczora ale co tam. Dobra wiadomość dla fanów polskiego siłacza. Jak poinformował nas rzecznik prasowy KSW, czterokrotny Mistrz Świata Strongmanów, Mariusz Pudzianowski (3-1, nr 7 w rankingu PL) przedłużył dziś kontrakt z Federacją KSW. Oznacza to, że już niebawem, bo na szesnastej [...]

[...] zażywa dragów albo sterydów. Następnie „obnażono" płytki krwi do umiarkowanie o wysokiej koncentracji testosteronu i kokainy. Dla potrzeb tego badania „umiarkowanie wysoki" oznacza wyższy niż możesz spotkać u przeciętnego mężczyzny, lecz tej samej rangi znalezionej u osób używających sterydów anaboliczno - androgennych. Włosy naukowcy użyli [...]

[...] nie jest wyznacznikiem jakości i nie powinniśmy się nim sugerować pod warunkiem, że jest zielonkawy lub lekko wpadający w żółć. Pomarańczowy lub czerwonawy odcień oliwy oznacza, ze produkt uległ procesowi utleniania i nie nadaje się do spożycia. Dlaczego warto spożywać oliwę z oliwek? Oliwa z oliwek extra vergine (z pierwszego tłoczenia), [...]

[...] dylemat co do robienia FBW. np. w planie a) mam wyciskanie sztangi na ławce poziomej, a w b) wyciskanie hantelek na ławce skośnej. W moim treningu nie ma rozpiętek i czy to oznacza, że jakaś część klatki nie będzie tak rosła jak w splicie, gdzie miał bym te trzy treningi za razem? Przedostatnia sprawa to brzuch. Przeczytałem mnóstwo artykułów o [...]

http://i.imgur.com/2Ue3VkM.jpg Kompleksy sztangowe są to systemy treningowe, które mogą zostać ukierunkowane na różne cele treningowe. Przeważnie wykonuje się je w celach budowy wytrzymałości, jak i przydatne są podczas odchudzania, aby poprawić działanie metabolizmu, czy też przyspieszyć procesy redukcyjne tkanki tłuszczowej. Dodatkowo, systemy [...]

[...] ćwiczyć według tego jak napisałem po kolei partie mięśni i czy właśnie w takiej kolejności? Przy treningu mięśni ramion była informacja: „mięśnie dwugłowe na jednej sesji z mięśniami grzbietu" - co to oznacza? czy powinienem połączyć te ćwiczenia? Jeżeli ktoś posiada lepszą propozycję planu, to byłbym bardzo wdzięczny... Z góry dziękuje...

[...] unikalna mutacja blokuje ten gen i osoby nią dotknięte mają niepowstrzymany apetyt. Mutacje takie jednak są na tyle rzadkie, że jest niemal pewnym że Ciebie nie dotyczą. Nie oznacza to jednak że Twoja leptyna działa poprawnie - diety głodówkowe, bardzo niskokaloryczne niwelują efekt powstrzymywania apetytu przez leptynę, apetyt wtedy wymyka się z [...]

[...] jeszcze okolo 10 kg. Daje sobie na to 3 miesiace, z 4 opcjonalnie na ustabilizowanie wagi. Ustalilam czas, moze sie wydawac ze za krotki, ale pamietam jak we wrzesniu myslalam ze do nastepnych wakacji spokojnie strace ta nadwage, jednak brak konkretnych zalozen oznacza rowniez brak motywacji. Mile widziane wszelkie uwagi i konstruktywna krytyka

[...] schodka ok 20cm, jeden "wskok" odbywal sie przez 4 stopnie)robilem 3 serie zabek: 8x10 przerwa na techniki boxerskie 7x10 przerwa na tech. boxerskie 6x10.(10 w tym przypadku oznacza: 8x10=80 wskokow) c) w przerwie miedzy zabkami wykonywalem na dystansie ok 150m techniki bokserskie (a wiec uderzenia typu lewy-lewy unik prawy itp), potem jakies [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ef06bb44abb4d22b01d22f55b2d6a5d.jpg Lato się skończyło, kto miał pokazać sylwetkę plażową, ten pokazał... Ale nie oznacza to, że Ladies mają teraz zapaść w sen zimowy jak grubiutkie misie \-) Ne-ne-ne, nie pozwalamy :-> Dlatego, podobnie jak rok temu, pod patronatem naszego sponsora: [...]

Siema. Od stycznia chodzę na siłownię i muszę powiedzieć, że widzę ładne efekty (a nawet bardzo ładne) -Mam 17 lat -Micha jest, choć nie liczę aż tak węgli i tłuszczy (co nie oznacza że nie przestrzegam tego wgl), ale dzienne 2,2g/kg mc białka jest. -Jedyna suplementacja to białko optimum nutrition 100 whey. Ogólnie przytyłem (zaznaczam że [...]